Меня зовут Екатерина и мне 35 лет. Решила написать этот отзыв, потому что совсем недавно нашла в сети человека, который вдохновил меня на занятия спортом на регулярной основе.
Предыстория. В 2014 году после третьих родов под вопросом стоял диагноз грыжа в позвоночном и шейном отделе позвоночника. Боли были очень сильные и ходила я тогда только с помощью обезболивающих. На тот момент мотивация была сильнейшая – трое маленьких детей, поэтому взяла себя в руки с помощью массажей и физических упражнений с тренеров по йоге я за месяц отказалась от препаратов и от врачей, а за полгода регулярных тренировок вернулась в форму. Но время шло, регулярность занятий сходила к минимуму из-за постоянной занятости. Все время казалось, что успеется, а сейчас есть дела поважнее. Не могу сказать, что совсем отказалась от спорта, он есть в моей жизни, но в значительно меньшем количестве – одна, две самостоятельные тренировки в неделю и те не всегда полноценные, но приседания и планка есть обязательно.
В общем, возвращаемся в 2022 год. На данный момент мой образ жизни малоподвижен, уже не нужно догонять разбегающихся малышей, а работа сидячая, поэтому некий дискомфорт в области поясницы, шеи и колен периодически возникает. Меня это начало беспокоить, потому что помню свой прошлый опыт. Начала искать решения в интернете и наткнулась на тренера Олега Хапаева. У него есть стараницы во всех соцсетях и закрытая группа во ВКонтакте, где он проводит свои тренировки. Олег Юрьевич профессиональный спортсмен, чемпион мира и Европы по жиму лежа в своей весовой и возрастной категории, а помимо этого, обладатель такого заболевания как коксартроз тазобедренного сустава, а полтора года назад прошел через операцию эндротезирования. Олег Юрьевич очень харизматичный человек и привлек мое внимание тем, что рассказывает о заболевании, как о цепочки последовательных действий. То есть определенный образ жизни, определенные ежедневные рутинные привычки, которые мы даже не замечаем в совокупности с генетическими предрасположенностями постепенно могу привести к проблемам с суставами.
И я начала анализировать свой образ жизни, образ жизни своих родителей, их проблемы со здоровьем и поняла, что есть моменты, над которыми нужно обязательно задуматься уже сейчас, дабы через 10-15 лет не восстанавливать свое здоровье. И первое, с чего решила начать – это дисциплинировать свои тренировки. На данный момент я в самом начале своего пути, цель поставлена – укрепление мышц ног. Для этого подключаю тренировки на прокачку и растяжение мышц ног, велосипед, пешие прогулки. Но при этом, четко понимаю, что ответственность о моем здоровье полностью зависит только от меня и от моей мотивации. Ведь какой бы опытный не был тренер, все зависит от моих действий (или бездействия). И можно сколько угодно обижаться, и говорить, что ваши упражнения не работаю, но если я их не буду выполнять или буду выполнять неправильно, то причем тут тогда тренер или инструктор.
Огромная благодарность Олегу Хапаеву за такую мощную мотивацию своим примером и опытом. Уверена с каждой маленькой победой над собой будут открываться все новые и новые задачи, которые и приведут меня к тому, чтобы в независимости от возраста чувствовать себя бодрой, полной сил и энергии.

Положительный отзыв о Олег Хапаев. Тренер при коксартрозе и для профилактики суставных заболеваний (ИНН Александровна, Онлайн-тренировки)